ARTICOLI TECNICI

Errori da evitare nel regime alimentare di un atleta e/o di un sedentario

Runners.it: continua il ciclo di interviste a vari esperti nutrizionisti membri della SINSEB con Alessandro Bonuccelli, che ci illustra quali sono i principali...

Il Critical Power

In questi giorni sto “spulciando” i dati dello studio fatto nel 2017 in preparazione di “Breaking2”. Per svariati mesi, dall'autunno 2016, sono stati studiati corridori di...
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Gli esercizi da seguire per migliorare la propria corsa, secondo Fulvio Massini

Ancora Runners.it. Ancora i preziosi consigli del professor Fulvio Massini, che ci parla degli esercizi che ogni podista dovrebbe fare per migliorare la...

La progressione di ritmo

La progressione di ritmo è un mezzo di allenamento che propongo spesso agli atleti che alleno, perché è un modo per misurare e valutare l'efficienza metabolica...

L’alimentazione prima di una gara

Runners.it riprende nuovamente il ciclo di interviste a vari esperti nutrizionisti membri della società SINSEB, affrontando questa volta il tema dell'alimentazione prima della...

Il metodo di allenamento Fartlek

Runners.it continua il ciclo di interviste di approfondimento di tematiche legate al mondo del running, con Massimo Santucci di Santucci Running. In...

Cezar Nasuescu, Ironman: Equilibrio tra vita di tutti i giorni e lo sport

E’ difficile trovare un giusto equilibrio tra vita ordinaria quotidiana lavorativa e famigliare e vita sportiva ad alto livello che sia qualitativo o quantitativo, trovare il...

Se le tue fibre sono “lente”, occhio al recupero

Nove podisti che alleno su dieci, hanno una caratteristica comune: dispongono di pochissime fibre muscolari veloci, o meglio, i loro muscoli sono composti essenzialmente da fibre...

Carenza di magnesio

Il magnesio è l'elemento chimico della tavola periodica degli elementi e ha come simbolo Mg e come numero atomico 12. Il magnesio è l'ottavo elemento più abbondante e costituisce circa...

Gli allenamenti di Kipchoge

Vi sveliamo come il più grande maratoneta di tutti i tempi, Eliud Kipchoge, si è allenato prima di affrontare Berlino il 24 settembre 2017. Abbiamo...