Ancora Runners.it. Ancora i preziosi consigli del professor Fulvio Massini, che ci parla degli esercizi che ogni podista dovrebbe fare per migliorare la propria corsa.
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Possono bastare delle flessioni, 10 rip da 3 serie.
Invece per la parte dorsale, delle trazioni alla sbarra , 5 rip da 2 serie
si certamente. puoi anche fare i tricipiti tenendo più strette le mani
certo che serve. Poco carico e molte ripetizioni