Video con Andrea Fusi istruttore Fidal e allenatore della Nuova Atletica Lastra
Ecco gli esercizi per avere gambe più forti e spingere di più ad ogni falcata.
1) Salita e discesa su gradone
2) Balzi a piedi uniti su gradone
3) Skip rapido su gradini
4) Slancio in avanti a gamba tesa (potete usare una cavigliera)
5) Calf in piedi monopodalico
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Seguimi sul mio canale instagram https://www.instagram.com/aandrea.fusi
👉 Seguimi sul mio canale facebook https://www.facebook.com/Runners79
👉 Scrivimi se vuoi essere allenato da me
