IL DEFATICAMENTO: consigli utili per il runner

Eri presente alla Firenze Marathon oppure hai seguito il corso della manifestazione?

Lascia un like e commenta con le tue opinioni! Questa settimana abbiamo discusso sul tema dei recuperi assieme a Fulvio Massini.

Ecco i principali temi trattati:

– Defaticamento (attivo o passivo)

– Strumenti per il recupero

– Allenamento di forza

– Day After

– Crioterapia