Strategie per correre con il caldo

Solleone è il termine usato per indicare che il sole è nel segno zodiacale del leone, e corrisponde al periodo tra metà luglio e metà agosto. È questa una fase di gran caldo e forte irraggiamento.

Tuttavia, non è il periodo in cui ci sono le più alte temperature dell’anno. Da qualche tempo la fase climatica in cui fa più caldo in assoluto è invece quella tra metà giugno e metà luglio: l’aria si scalda sempre di più perché le ore di luminosità sono maggiori. Ci sono anche altri elementi climatici che determinano fasi durature di alta pressione sull’Italia, durante le quali le temperature sono molto alte.

Sostenere sforzi intensi e prolungati in queste circostanze ambientali diventa molto faticoso e disagevole, e inoltre il rendimento tende a calare. È quindi una fase molto critica per tutti noi podisti, messi alla prova nel tentativo di mantenere un adeguato regime di allenamento…  continua a leggere

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